Linda 陳
減重塑身
-12kg
體重下降
-8%
體脂率下降
3個月
訓練時間
"生完小孩後一直想恢復身材，但試過很多方法都沒效果。在 Lily 教練的指導下，我不只減重成功，體態也變得更好了！教練很專業，也很有耐心，每次訓練都讓我充滿動力。最重要的是，我學會了如何健康地維持體態，這是一輩子的收穫！"
訓練內容
- 每週 3 次一對一訓練
- HIIT 高強度間歇訓練
- 肌力訓練與核心強化
- 客製化飲食計劃